Aber gerade beim Thema Gesundheit ist Schweigen nicht immer Gold. Und den Kopf in den Sand stecken ist auch keine Lösung. Denn bis wir merken, dass es uns nicht gut geht oder wir nicht einfach nur Stress haben, hängen wir vielleicht schon mittendrin: im Burn-out oder in der Depression.

Zeit, aus der Defensive zu kommen und aktiv zu werden! Jetzt, im Movember, können wir die Gelegenheit beim Bart ergreifen. Denn in diesem Jahr steht auch das Thema psychische Gesundheit im Fokus. Seit 2003 lassen sich Männer im Movember (die Verbindung aus „Moustache“ und „November“) Schnurrbärte stehen, um (nicht nur) ihre Geschlechtsgenossen für das Thema Männergesundheit zu sensibilisieren. Diese globale Bewegung hat die Movember Foundation ins Leben gerufen. Denn immer noch nehmen Männer viel zu selten Hilfe oder Präventionsmaßnahmen in Anspruch oder wissen nicht mal, dass es diese Angebote überhaupt gibt.

Du willst mehr darüber wissen? Schau doch mal hier vorbei: aok.de/pk/magazin/tag/maennergesundheit/

Wenn du unter Symptomen einer Depression leidest, sollte deine erste Anlaufstelle natürlich immer ein Arzt oder Psychotherapeut sein. Die AOK bietet dir zusätzliche Unterstützung, zum Beispiel mit moodgym, der kostenlosen Online-Selbsthilfe für die Psyche. Das Training hilft dir dabei, ungesunde Gedankenmuster zu erkennen und erste Schritte zu gehen, um eine Depression zu verhindern. Du kannst das wissenschaftlich entwickelte Programm anonym und in deinem eigenen Tempo jederzeit online absolvieren.

Auch wenn es bei psychischen Problemen oft schwerfällt: Geh in die Offensive! Denn es gibt zahlreiche Möglichkeiten, dich nicht nur körperlich fit zu halten, sondern auch deinen Seelenmuskel zu stärken.

#aokmovember